2021/7/14 ツイストクランチ 2021/7/8 レッグレイズ 2021/7/7 ランジ 2021/7/6 ヒップリフト 2021/7/5 スクワット 2021/7/1 サイドクランチ 2021/6/24 Vシットアップ 2021/6/21 シットアップ 2021/6/17 サイドランジ 2021/6/15 カーフレイズ